有没有冒出这样的想法
“关没关煤气？”“关没关窗？”
不得不反复回家再三确认
这，会是**症吗？
很多人出门之后都会怀疑自己，“我刚才锁门了吗？”但其实只要你不是五次十次地去一遍遍检查，并耗费大量精力和时间，就不算是**症。
这是一个很常见的情况，因为我们一般人都会有一定的轻微**行为。总是害怕自己干错了什么事情，喜欢去重复地检查自己所做过的事。要注意，这样的轻微**行为，不算病理范围的**症。
甚至有些人连轻微的**症都不是，导致锁门这个习惯*动作没有经过大脑。所以事后无法回忆起，自己有没有锁门。
到底什么才是“**症”？
**症，全名***精神官能症（OCD），是一种焦虑障碍。主要分为两大类——**思维和**行为。
**思维，是指没有现实意义或没必要的想法，比如一听见打雷就忍不住思考为什么打雷要下雨、下雨要打伞等。
比如是否管好门窗。
***回忆：对往事反复回忆，无法摆脱，因而感到厌烦之*。
**联想：脑海中出现一个观念，会不由自主地联想另一个观念。
**意向：出现违背自己内心意愿的想法。比如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车。
**情绪：对某些事物感到厌恶或担心，明知没必要却不能克制。比如担心自己会说错话。
***穷思竭虑：对无现实意义的问题，总是无休止地思考下去。
**行为，是指明知不合理却不得不做，不做就会寝食难安的行为，比如**洗手、**整理等。
**行为
**洗涤：比如**洗手、洗衣等。
**计数：见到某些具体对象，如台阶，不可克制地计数。
**检查：为减轻怀疑而采取的措施，如反复检查门窗是否关好。
***仪式动作：总是做一些固定动作，试图减轻或防止**观念引起的焦虑，如用手拍胸部等。
**情绪：对某些事物感到厌恶或担心，明知没必要却不能克制。比如担心自己会说错话。
***穷思竭虑：对无现实意义的问题，总是无休止地思考下去。
真正的**症有什么**？
**症的**有大有小，会在不同程度上对患者身体、心理造成伤害。
1.身体上的伤害
对于某些事物或者环境，患者内心**抗拒，但是不得不去默默忍受，使得患者由于过度神经紧绷，而出现**或者心里发慌，有些心理较弱的患者还会产生恐惧的心理情绪。
2.心理上的伤害
有患者受**症的影响，思想会不断产生搏斗，导致患者会不断出现重复*的动作，使得患者没有办法集中注意力做其他事情，影响了患者正常的生活。患者的内心深处想要恢复正常生活，却事不如人愿，使得患者深受内心煎熬。
当患者对某个环境或者食物产生特别的恐惧感，进入**症阶段时，便会疯狂出汗、心里发慌、浑身发抖或者有头晕的迹象，严重一点的直接出现**。
在**上，**症常见的**方法是暴露-反应预防法和认知-行为疗法。
随着时代的发展，相比较以上两种**办法，发展出了更加温和简单的**方法，如正念认知疗法、接收与承诺疗法、元认知训练、焦点解决短期心理**、正念体悟疗法等方式，既能减轻和规避患者的抵触心理，还能改善患者的**。
当自己或者身边的人出现了**症或轻或重，需要家属和朋友对其进行思想安慰，随时陪伴患者，耐心倾听患者的负面情绪，在必要的情况下还可以让患者进行定期的心理咨询，增加患者的环境适应能力，让**症患者不再**自己，也不会因为自己有**症而焦虑、自卑。
资料参考：央视频、广东科普、科普中国、生命时报
反复检查是否锁门是**症吗？》
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