为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。
一场突如其来的**，让很多人陷入了担忧、焦虑等各种负面情绪中，儿童也难以幸免。那么，家长在确保儿童身体健康的前提下，又该如何保障儿童的心理健康，减少**给儿童心理和情绪带来的不良影响？
一、**期间儿童常见的心理应激反应有哪些？
该阶段婴幼儿不一定能明白现实层面的信息，主要还是受到抚养人情绪氛围的影响，出现各种行为上的变化，如主要抚养人因病隔离，或表现出过度焦虑、烦躁，部分儿童也会出现类似反应。
低幼儿童因焦虑、恐慌等情绪而出现的行为表现有：作息混乱，食欲减退，黏人或冷漠，哭闹不止，重复动作（如吸吮手指），发育倒退（例如原本会说句子，现在只能说单词；已会如厕的但又出现频繁尿裤、尿床等）。
学龄前儿童正处在想象与现实的交界，会容易把一些现实世界的状况与幻想世界的担忧相联系，比如担心这次**变成世界末日、**成为怪兽等。他们比较容易直接表达内心感受，比如父母只是咳嗽一声，他们可能会担心父母**了**；有些儿童也会对父母产生过分的依赖，容易受惊，出现退行等。
学龄期儿童在认知层面已经能够吸收许多现实信息，也对**有了一定的理解。但如果家人因病隔离，或家人表现出过度的恐慌，悲伤等情绪，儿童往往也会受到影响，出现焦虑、困惑与恐慌，例如过度担心自己和家人的健康、容易哭泣、莫名烦躁、易激惹；注意力不集中、害怕上学；反复洗手、清洗物品；入睡困难、做噩梦、黏人等。
青少年已经具备一定的认知能力，可以理解较多客观现实的信息，并可以进行自我调适，他们的表现和**的表现比较类似。但因为处于青春期，情绪波动大，他们可能会出现情绪低落、焦虑愤怒、发脾气、**、身体不适、出现冒险行为等表现。家长需要注意，青少年的学业压力很大，**期间打破了常规的学习模式，可能会给青少年带来额外的心理压力。
请家长注意，并非所有儿童面对**都出现强烈的应激反应。大部分儿童都可以维持正常的学习生活状态。不过年龄越小的儿童，越容易受到父母或其家人应激反应的影响而出现情绪、行为的变化。因此，家长对于**的态度和身心稳定的状态，是儿童能够平稳度过**期的最基本的保障。
二、家长如何帮助儿童做好心理防护？
比如**所表现出来的焦虑和不安，或者他们的精力得不到适度的释放等等。其中家长的情绪对于儿童的影响非常重要，一方面，直接影响孩子的情绪，另一方面，导致家长无法采取有效的措施正确地帮助孩子。因此大人应该首先调整好自己的情绪，才能帮助孩子顺利地度过心理危机。
面对年龄较小的孩子，父母应该尝试以简单的、通俗易懂的、孩子能听懂的方式讲给他听。绘本是一个不错的选择，家长可以用比较夸张、适合“故事情节”的语气讲给孩子听，同时指出相应的图画让孩子更加直观地理解，一步步地告诉孩子为什么不能出门，为什么要勤洗手，为什么出门一定要戴口罩等等。
年龄大点的孩子通过手机或者电视已经掌握了**的相关信息。但如果接收太多负面新闻、或被网上不真实的信息误导，可能会造成焦虑、紧张不安等心理不适。因此，家长要帮助孩子筛选科学、客观并对孩子有效的信息进行吸收，同时也一定要从正规渠道了解防疫信息，降低因为谣言带来的焦虑感。还需要注意，每天接收**信息尽可能地控制在一小时之内，避免信息负载造成的心理负荷。
“接纳与支持”是家长对孩子**的关爱方式。不仅要接纳孩子的优点，还要接纳他的缺点；不仅要接纳孩子开心、激动、**等积*情绪，还要接纳他的伤心、恐惧甚至愤怒等负*情绪。这才是接纳孩子的“所有”。因此，在**期间，我们也要对孩子做到“接纳”二字。同时，要给予到孩子支持，这里的“支持”包括能够提供的物质方面的支持，但更加侧重孩子的“心理支持”。
孩子出现烦躁情绪时，父母需要耐心倾听，并告诉他在现阶段，心情烦躁属于正常反应，家长的接纳会像一面镜子一样帮助孩子接纳自己的情绪，逐渐恢复平静。面对孩子的不良情绪时，家长可以通过绘画、记日记的方式引导孩子表达情绪，将自己的负能量释放一部分，然后再通过积*联想的方法增加更多的正能量，有利于孩子的心理健康发展。
对于孩子来说“没有办法出去玩”、“在家上网课上得很头疼”、“可恶的**什么时候才能被消灭”……这些看似很小的问题都可能是孩子情绪产生的源头。情绪日积月累的堆积，爆发的后果难测。因此，要允许、甚至是鼓励孩子进行适当的宣泄。例如打打沙袋、大声喊出来，或者大声唱歌，做运动、涂鸦等。选择具体的宣泄方式时要注意选择适合自己孩子的方式。
趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的**方法。它可以让无聊的时光变得有趣。家长可以选择一些室内的游戏，比如一些卡片游戏，竞技游戏，歌舞乐器等等，可以在网上搜集，也可自行设计，只要游戏安全，有趣，足够吸引孩子即可。也可做一些室内运动，不仅增强抵抗力，也可转移注意力。比如一起拍拍球、原地高抬腿、高频跑等运动量较大的活动，或是尝试一下亲子瑜伽等舒展肢体的运动。
栏目：特别家教888期
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