路桥区微课堂
路桥区金清镇实验小学教师
为大家带来一课
《戒断网*，对生活重新“上*”》
亲爱的家长朋友们，大家好！我是金清镇实验小学的林钡钡老师，很高兴和大家相聚在由路桥区妇联和教育*联合创办的家庭教育微课堂。2026年4月11日，对生活重新“上*”。
信息化的时代需求让进入了千家万户，人们对的依赖不断增强，从而导致一系列心理异常**以及生理*不适。孩子的自控能力差，自身心理发展水平不高，而一些学习、教育类软件往往也依附，因而有些孩子过度使用甚至**，无法自拔，严重影响了自身的身心健康。如何让孩子戒断网*，对生活重新“上*”？2026年4月5日让我们来聊一聊。
一、孩子使用现状分析
上网率是指孩子上网比例。如图表所示，当问及“你使用过互联网吗”时，有88.57%的孩子表示使用过互联网，没有使用过互联网的孩子仅占11.23%，说明孩子上网率较高。
上网时间包括一周上网次数和每次上网时间。如图表所示，在提出“你一周上网几次”时，仅有11.45%的孩子表示不上，40.6%的孩子上网1-2次，15.98%的孩子一周上网3-4次，而高达31.97%的孩子有机会就会去上网，缺乏**力。
在孩子每次平均上网时间调查中，52.92%的孩子表示每次上网少于60分钟，18.57%的孩子每次上网1-3小时，4.1%孩子每次上网3小时以上，将近四分之一的孩子随兴趣上网，无固定时间。
网站类型
在问及“你上网最常去的是哪类网站”时，5.18%的孩子常浏览新闻类网站，48.81%的孩子常去学习类网站，常去游戏**（短视频）类网站和**网站的孩子分别占比34.99%和11.02%，超出笔者预想。
1.虚拟空间找动力
孩子在成长过程中追求**个*以确立自我价值，在自我意识受挫时，恰好提供了一个虚拟空间，让他们在中满足自己，宣泄自己的情绪，好奇心强、求知欲旺盛、追求新鲜事物的个*发展特点让孩子对上网趋之若鹜。15.12%孩子认为的***强最吸引他们去上网，14.69%的孩子利用了的便利，14.9%的孩子则是因为有趣而产生强烈的上网**，27.43%的孩子被丰富的信息所吸引，18.57%的同学认为可以让他们逃离现实中的烦恼，少部分同学则在上获得了成就感。
2.家庭生活乏合力
随着时代的进步，人们对教育的认识也愈发深刻，并逐渐形成这样一种共识：家庭教育是教育的中流砥柱，是所有教育的起点。诚然，教育作为一项*为复杂的工作，依靠教师单方力量，将会变得异常艰难。
一份《国民家庭亲子关系报告》指出：70%的父母在与孩子相处的过程中，自顾自低头玩手机。家庭教育在教育中起着不可替代的作用，父母是孩子的**任老师，但不是每个父母都是合格的老师，调查显示仅有40.82%的家长能很好地指导孩子上网。
社会环境使错力
的使用无疑是时代的进步与信息的发展，当我们打开电脑，一些**、**游戏等网页甚至软件通常会在我们毫无知觉的情况下被打包赠送，良莠不齐的弹窗无时无刻不在**着辨别能力、**力较差的孩子。健康亟待加强，而网红经济的野蛮发展，孩子的价值观也出现了些许改变，常去游戏**（短视频）类网站和**网站的孩子占比高达46.01%，孩子们的理想已经不是“我想当一名科学家，为人们创造更好的生活”“我想成为一名军人，保家护国”或者“我要成为一位医生，救死扶伤”，而是成为一位光鲜亮丽的网红。
三、建议
五步干预
1. 疏：谈心交流，疏导“网*倾向”心理
首先，与“网*倾向”的孩子进行平等耐心的交流，谈话的目的一方面是了解孩子的“网*倾向 ”情况，另一方面也需要对孩子的心理作疏导，让其初步认识到网*倾向的**。只有在家长和孩子之间建立了良好的沟通关系，之后的干预行为才能有效进行。
需要对他的上网行为进行一定的控制。通过建立良好的家校联系平台，鼓励孩子利用《上网情况登记卡》对自己的上网行为进行自我检查，同时我们要进行严格监督，及时提醒孩子对自己的“网*倾向”行为进行控制，从而阻止“网*倾向”行为的继续加深。
这是干预步骤最为关键的环节，如“兴趣转移”“生活补偿”“特长引导”和“信息任务”等方法，来降低孩子的“网*倾向”程度，直至消除“网*倾向”的影响。
在孩子的“网*倾向”程度初步下降，兴趣开始发生转移的同时，辅助以各种健康的文体活动，如阅读趣味*强的书籍，组织和参加***强的文体游戏活动等，进一步巩固和强化孩子**的内在动力，转移对的单一依赖，巩固干预成果。
单纯的转移行为还不能长久地解决孩子的“网*倾向”，只有让孩子真正掌握正确的使用方法，形成良好的使用习惯，才能实现真正意义上的干预。因此，我们还需要及时开展一些丰富多彩、有益健康的学习指导活动，如搜集学习问题答案、撰写研究报告、进行旅游活动等，使孩子逐步消除对游戏的单一依赖，逐步积累良好的学习素养。
主要特征：热衷于玩游戏，特别是角色扮演类游戏，不能自己控制好游戏的时间 ，停止游戏有轻度的不。这也是“网*倾向”孩子中干预难度**的一种类型。
主要干预对策：利用益智类的游戏**行过渡替换，消除孩子对角色类游戏的过度依恋，进而逐步建立对其他功能的使用兴趣。
具体干预说明：遵循循序渐进的原则，首先向孩子推荐一些健康的益智类小游戏，让孩子的游戏行为从容易沉迷的角色类游戏过渡到不容易沉迷的益智类游戏，也可以推荐一些孩子比较感兴趣的其他应用，如歌曲欣赏、视频动画观赏等，当然在内容选择上也要注意对孩子的适宜*，以此来有效降低孩子的游戏型“网*倾向”程度。
2. ****型“网*倾向”干预――生活补偿法
不能很好地控制**时间，初步表现出对现实交往的不适。
主要干预对策：营造适于孩子现实沟通的良好环境，家长与之主动沟通交流并带孩子参加团体*社会实践活动，培养他们的现实交往能力，使其回归现实社会。
具体干预说明：利用《上网情况登记卡》做好家庭，只是控制其过度的**，营造适合于矫正****型网*倾向的现实交流环境，安排出固定的交流时间，使其参与各种集体交流型的活动。利用假期陪孩子参与一些社会交往活动，如社会实践、职业体验、公益活动，或组织其参加一些协作交流*强的活动等，使其在现实生活中收获更多的友情，进一步巩固和强化孩子的现实交往能力，使****型网*倾向得到有效的转移。
主要特征：对各种计算机软硬件技术有着浓厚的学习兴趣，是孩子中技术较好的部分个体，但不能控制好上网学习的时间，而且有时还会利用掌握的一些技术搞些小破坏，喜欢炫耀本领。
主要干预对策：对技术特长进行正确引导，转化为信息技术特长生。
具体干预说明：疏导沟通要侧重于了解孩子的技术爱好，鼓励孩子的特长发展，为后续的特长引导做准备。利用《上网情况登记卡》做好，注重对一些不良技术（如**技术）的好奇心的监督和管理。同时，将孩子吸收到相应的兴趣小组进行指导，帮助发展有益的兴趣，控制不良兴趣爱好。除前述各种文体活动的结合以外，从而增强孩子对特长学习的兴趣和能力。学习方法的指导与技术特长的引导可以互相结合，互相渗透。
4. 信息收集型“网*倾向”干预――信息任务法
主要特征：花过多时间从网上浏览或收集大量并不重要或与当前学习和生活无关的信息，甚至是对身心健康发展有害的信息。
来有意识地加强他们对信息必要*和选择*的认识与处理能力，
具体干预说明：具体疏导方法与其他类型基本相同，利用《上网情况登记卡》做好家校，注重抑制他们对一些不良信息的（如**、**信息）好奇的监督和管理。让这类孩子在一定时期，在规定的上网时间内围绕一些感兴趣的主题去搜集必要的信息，家长给予方法指导，通过图片展示、文章撰写、幻灯演示等多种方式在家庭、班级等场所中进行汇报交流，
对生活重新“上*”》
发表评论