赶紧看过来！
许多人都已陆续开工
而“神兽”们的开学时间也越来越近了！
新学期开学时间为1月9日
暑假从9月2日开始！
老师们、同学们，各位家长朋友：
新春伊始，万象更新，寒假生活已近尾声，春季学期开学在即，为确保全区学校平稳、有序、安全开学，让孩子们以**状态投入到新学期的学习生活中，
一、做好**防控
学校要认真检查测温设施设备，补足防疫物资，做好校园卫生和消杀，细化返校安排和防控措施，开展应急演练。师生要当好自身健康**责任人，开学前一周，坚持每日开展健康自测并向学校报备；出现发热、干咳、乏力、咽痛等**师生应进行抗原或核酸检测，结果异常的，须如实报告学校。大家要戴口罩、勤洗手，做好个人防护。
二、调整作息规律
全体**要及时调整好作息时间，自觉合理使用手机和电脑，防止视力下降，保障充足的睡眠，小**每天睡眠时间要达到10小时，初中生要达到9小时，高中生要达到8小时。广大家长要积*配合，劳逸结合、规律作息，增强体质、保证睡眠，尽快投入学习生活。
广大**要自觉遵守交通规则，乘坐正规经营车辆，严禁未成年人驾驶机动车。行走或骑车时不看手机、不听音乐。家长要教育孩子树立正确的安全观，积*维护道路交通秩序，同时规范自己的交通行为，杜绝交通违法行为。
广大**要保持积*、乐观、向上的心态，培养健康的兴趣爱好。了解孩子的心理状态和行为举止，有问题主动与学校、老师联系，加强家校沟通，及时干预和预警，保证孩子身心健康。
广大**在学习之余适当增加体育锻炼，提高自身的体质状况，每日保证适量运动和户外活动时间。家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。
及时了解新学期学习内容，防止开学后状态不佳。家长要为孩子创造良好的学习生活环境，和孩子一起列出开学物品清单，整理好学习用品和生活用品。
让我们共同携手，做好孩子生活、学习、健康安全的监护工作，帮助孩子尽快适应新学期学习生活，共同守护孩子健康成长！
感谢大家的支持和配合！
2022年11月24日
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全市教职员工、各位家长、同学们：
愉快的寒假生活已近尾声，崭新的2023年已然到来，春季学期开学在即，新学期，新起点，新的开始。衷心感谢家长们长期以来对鹤山教育工作的理解与支持，保障师生健康安全，
学校要认真检查测温设施设备，补足防疫物资，做好校园卫生和消杀，细化返校安排和防控措施，开展应急演练。开学返校前一周，师生尽量居家，做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等**，及时去**机构就诊，在医生指导下科学合理使用**，做好多病共防。如确认****冠状**，请如实报告学校，延迟返校。
戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，当好健康**责任人。提前安排返乡行程，途中做好个人防护。讲究卫生，维护居室清洁，必要时进行预防***。遵守咳嗽礼仪，保持社交距离，积*接种疫苗。**者居家期间，做好居家清洁和**，非必要不外出；康复期间不宜剧烈运动，循序渐进开展适度运动。保持冷静理*，不信谣、不传谣，弘扬正能量。
三、调整作息规律，倡导健康生活方式
全体**要及时调整好作息时间，自觉合理使用手机和电脑，防止视力下降，保障充足的睡眠，小**每天睡眠时间要达到10小时，初中生要达到9小时，高中生要达到8小时。广大家长要积*配合，劳逸结合、规律作息，增强体质、保证睡眠，尽快投入学习生活。
四、遵守交通规则，树立正确的安全观
广大**要自觉遵守交通规则，乘坐正规经营车辆，严禁未成年人驾驶机动车。行走或骑车时不看手机、不听音乐。家长要教育孩子树立正确的安全观，积*维护道路交通秩序，同时规范自己的交通行为，杜绝交通违法行为。
保持乐观心态
广大**要保持积*、乐观、向上的心态，培养健康的兴趣爱好。了解孩子的心理状态和行为举止，有问题主动与学校、老师联系，加强家校沟通，及时干预和预警，保证孩子身心健康。
广大**在学习之余适当增加体育锻炼，提高自身的体质状况，每日保证适量运动和户外活动时间。家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。
迎接新的学期
及时了解新学期学习内容，防止开学后状态不佳。家长要为孩子创造良好的学习生活环境，和孩子一起列出开学物品清单，整理好学习用品和生活用品。
愿所有的美好愿望如期而至，欢迎师生们返回美好校园，期待着与你们谱写新春最美诗篇。开学将至，**防控工作不容忽视，面对**防控的新形势、新特点和新要求，让我们团结一心，共同努力，一起携手守护孩子们健康快乐的成长。
2023年2月4日
寒假余额不足，家长要注意这7件事！
欢乐的日子总是过得飞快，转眼间寒假已余额不足。然而，现在有不少孩子依然沉浸在放假模式里，作息不规律。家长们要注意，寒假最后这段时间，别让孩子继续做下面这七件事了。
作息混乱：
晚上不想睡，早上起不来
假期里，晚上迟迟不肯睡，早上睡到10~11点钟还不肯起床，这样混乱的作息模式对孩子的生长发育*其不利，而且容易形成恶*循环。
晚睡晚起的孩子，往往抵抗力和精神状态会变差，*格容易变得消*。
因此，孩子有晚睡晚起的坏习惯，家长一定要及时纠正。
家长可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前10分钟逐渐过渡到30分钟，以此类推，直到固定在上学时的起床时间，这样孩子晚上入睡时间也会逐渐提前并固定。
睡前也避免让孩子做一些容易**的事情，家长也尽量保持和孩子同样的作息时间，给孩子营造一个适合睡眠的环境。
寒假加春节，家里都会备年货，既有大鱼大肉，又有各式各样的零食。
膨化食品、油炸类食物、腌制食物、糖果、坚果等都是很多孩子爱吃的，零食吃多了，孩子就不会想吃正餐了。
三餐不规律、狂吃零食，长期如此会导致孩子出现营养不良，影响其正常代谢，进而导致孩子容易发胖。
家长务必把好孩子的饮食关，应当尽量按照上学时的饮食规律，饮食搭配也要多样化，
家长要学会帮孩子减负，不要让孩子暴饮暴食，尽量让孩子多吃有营养的食物，如蔬菜水果、优质蛋白等，此外还要养成良好的饮食卫生习惯。
玩手机上*，沉迷打游戏
每逢假期，孩子一天到晚总是抱着手机，沉迷各种**与游戏，连吃饭时间到了都喊不到。
这种情况如果不稍加管制，只会一发不可收拾，一整个假期的过度**对孩子来说**是很大的，不仅引起视力下降，还会导致孩子精神状态越来越差，对学习失去了兴趣。
但应要求孩子只能在规定时间内玩手机、打游戏等，一旦超过时间就要停止**。
而避免孩子**过度、沉迷手机，家长更要树立好榜样，和孩子相处的时候，除了必要时候，尽量少拿手机玩，也尽量避免当着孩子的面长时间打游戏或是看剧等。
家长要用积*、正面的形象来引导孩子，让孩子正确使用手机，适度**。
习惯*抱怨，时间观念差
寒假里不少孩子都患上了“拖延症”，早上磨磨蹭蹭不肯起床，每当有紧急情况出现时总是丢三落四。
甚至孩子还总是抱怨这抱怨那，根本就没有意识到自己的问题。
孩子的拖延症如果不及时进行纠正，对将来的学习和生活都会造成很大的困扰。
家长要及时根除孩子的拖延症，可以跟孩子一起制定并遵守规则，让孩子从小事做起，养成一个做事积*、执行力强的好习惯。
家长还要引导孩子学会管理时间，能够合理地去安排自己的时间，按部就班地做自己所规划的事情，这是让孩子摆脱拖延症的良好方法。
上学的时间确实累，
好不容易放假了，是该好好休息休息，但别把放纵当放松。
放松是不用一天到晚都泡在学习力，但也不是一个寒假都不用学习。
然而有些孩子的心早就散了，整天只顾着玩乐，不愿意碰课本、不愿意整理错题、作业不认真做、阅读和练字也不愿意坚持……
寒假不学习，开学两行泪。
家长要调整心态，找对教学方法，正确引导孩子主动学习，培养孩子坚持阅读的好习惯。
家长也可以多多鼓励和表扬孩子，让孩子从学习中获得成就感，调动其主动*。
有家长发现，孩子自从放假后，在家里总是懒散的躺在沙发上，什么家务活都不愿做。
再加上有了大人的照管，孩子逐渐变得懒惰。
也有家长掉进了一个“爱的误区”：假期就该让孩子依赖下，舍不得让孩子做一点累活，舍不得让孩子受一点委屈。
但是要知道，做不做家务，不仅仅是勤快与懒惰的区别，它更考验着孩子的生活自理能力和家庭责任感。
家长要舍得用孩子，让孩子知道家务活是全家人的责任，自己也是家庭成员之一，要主动承担家务，自己的事情自己做。
家长也要在孩子面前适当懒点，可以在孩子面前稍微示弱下，不要说孩子会不会做，要给个机会让孩子尝试。
整天宅在家，不锻炼身体
现在越来越多的孩子不爱运动，放假在家里要么玩手机、打游戏，要么睡懒觉、吃零食，孩子成了“家里蹲”，整天不出门。
不爱运动，整天宅在家里，是*其不利于孩子的健康成长，除了身体不健壮外，还会导致其意志力不坚定、做事不积*等。
首在体育。”
有远见的家长愿意花精力在孩子的运动问题上，从运动中学到的东西够孩子受用一生。
家长要培养孩子爱上运动、坚持每天适当运动的好习惯。
假期中孩子可进行的体育运动项目很多，如慢跑、打羽毛球、跳绳等。
除此之外，家长还可以和孩子饭后一起去公园散散步，或是空余时间约上好朋友来一次亲子赛等活动，这样不仅锻炼了身体，还让孩子感受到运动的魅力和乐趣。
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